Schlagwort: Muskelmasse
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Krebs liebt Zucker. Also einfach den Zucker weglassen? Kaum eine Aussage über Ernährung und Krebs klingt so einleuchtend: Krebszellen brauchen Zucker. Wenn wir ihnen keinen Zucker mehr geben, verhungern sie. Daraus entstand eine ganze Ernährungsphilosophie. Kohlenhydrate reduzieren, Glukose senken, Insulin niedrig halten, Ketonkörper erhöhen – und dem Tumor damit gewissermaßen den Treibstoff abdrehen. Biochemisch klingt…
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Kreatin wurde lange fast ausschließlich mit Bodybuilding verbunden. Weiße Pulverdosen, aufgepumpte Muskeln und die Sorge, das Supplement könne Nieren schädigen oder zu Wassereinlagerungen führen. Dieses Bild ist überholt. Kreatin ist eine körpereigene Substanz, die in Muskeln, Gehirn und anderen energieintensiven Geweben vorkommt. Es unterstützt die schnelle Regeneration von ATP – der unmittelbar verfügbaren Energiewährung unserer…
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Die neuen GLP-1-Medikamente wie Semaglutid oder Tirzepatid haben die Medizin verändert. Millionen Menschen nehmen damit erfolgreich ab – oft zum ersten Mal in ihrem Leben. Das ist ein medizinischer Fortschritt, den man nicht kleinreden sollte. Doch während sich fast alle Schlagzeilen um die verlorenen Kilos drehen, geraten andere Fragen zunehmend in den Fokus der Wissenschaft:…
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Warum wir jedes Jahr ein Stück Gesundheit verlieren – und wie du diesen Prozess stoppen kannst Du wirst nicht plötzlich alt – du verlierst jeden Tag ein kleines bisschen Muskelmasse Die meisten Menschen verbinden das Altern mit grauen Haaren, Falten oder nachlassender Ausdauer. Tatsächlich beginnt einer der wichtigsten Alterungsprozesse jedoch viel früher – und bleibt…
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Der unterschätzte Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben Wenn wir an Muskeln denken, haben viele sofort Bilder von Bodybuildern oder Leistungssportlern im Kopf. Große Oberarme, schwere Gewichte und stundenlange Trainingseinheiten im Fitnessstudio scheinen auf den ersten Blick wenig mit einem langen, gesunden Leben zu tun zu haben. Doch genau hier beginnt ein weit verbreitetes…
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Der wahre Zweck von Bewegung ist nicht ein Sixpack. Er ist ein Körper, der dich mit 80 oder 90 Jahren noch zuverlässig durchs Leben trägt. Wir trainieren oft das Falsche Fragt man zehn Menschen nach dem wichtigsten Training für die Gesundheit, erhält man meist zehn unterschiedliche Antworten. Die einen schwören auf Krafttraining, andere laufen Marathon,…