Kategorie: Bewegung
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LONGEVITY · MITOCHONDRIEN · MUSKELGESUNDHEIT Was Bewegung, Muskeln und Ernährung mit den Kraftwerken unserer Zellen machen – und warum die Suche nach dem richtigen „Mitochondrien-Supplement“ vielleicht an der entscheidenden Frage vorbeigeht. Ich habe mich lange vor allem deshalb mit Mitochondrien beschäftigt, weil man beim Thema Longevity irgendwann zwangsläufig auf sie stößt. Coenzym Q10, Taurin, Carnitin,…
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Müde, unkonzentriert, antriebslos? Dann sind wahrscheinlich die Mitochondrien schuld. Zumindest könnte man diesen Eindruck bekommen, wenn man sich durch die Welt der Nahrungsergänzungsmittel und des Biohackings bewegt. Dort werden Mitochondrien inzwischen beinahe für alles verantwortlich gemacht: für Erschöpfung, Übergewicht, schlechtes Altern, niedrige Leistungsfähigkeit und den berühmten Nebel im Kopf. Die Lösung wird meistens gleich mitgeliefert:…
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Peptide sind das neue große Versprechen der Longevity-Szene. Sie sollen Verletzungen in Rekordzeit heilen, Mitochondrien auf Touren bringen, Fett verbrennen, Haut verjüngen und den Körper biologisch ein paar Jahre zurückdrehen. Namen wie BPC-157, TB-500, MOTS-c oder GHK-Cu klingen dabei weniger nach Medizin als nach geheimen Projekten aus einem Forschungslabor. Und vielleicht ist genau das Teil…
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50 Liegestütze am Tag sollen Muskeln aufbauen, den Blutzucker senken, das Herz schützen, die Gehirnleistung verbessern und sogar den Schlaf fördern. Was zunächst nach einem typischen Fitnessversprechen klingt, hat tatsächlich einen vernünftigen Kern. Doch einige der behaupteten Effekte werden deutlich größer dargestellt, als sie wahrscheinlich sind. Manchmal scheitert Bewegung nicht am fehlenden Wissen, sondern am…
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Warum jede Muskelbewegung deinem Körper eine Botschaft sendet Teil 3 der Serie „Muskelkraft & Langlebigkeit“ Was wäre, wenn dein Körper seine eigene Apotheke besitzt? Stell dir vor, dein Arzt würde dir ein Medikament verschreiben, das gleichzeitig Entzündungen reduziert, den Blutzucker verbessert, dein Herz schützt, dein Gehirn leistungsfähiger macht, dein Immunsystem stärkt und möglicherweise sogar das…
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Warum wir jedes Jahr ein Stück Gesundheit verlieren – und wie du diesen Prozess stoppen kannst Du wirst nicht plötzlich alt – du verlierst jeden Tag ein kleines bisschen Muskelmasse Die meisten Menschen verbinden das Altern mit grauen Haaren, Falten oder nachlassender Ausdauer. Tatsächlich beginnt einer der wichtigsten Alterungsprozesse jedoch viel früher – und bleibt…
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Der unterschätzte Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben Wenn wir an Muskeln denken, haben viele sofort Bilder von Bodybuildern oder Leistungssportlern im Kopf. Große Oberarme, schwere Gewichte und stundenlange Trainingseinheiten im Fitnessstudio scheinen auf den ersten Blick wenig mit einem langen, gesunden Leben zu tun zu haben. Doch genau hier beginnt ein weit verbreitetes…