Schlagwort: Mikronährstoffe
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Neue Forschung zeigt, wie unsere Zellen ihre Hämversorgung überwachen – und warum es bei Eisen und rotem Fleisch auf die richtige Menge ankommt Mitochondrien werden gern als „Kraftwerke der Zelle“ bezeichnet. Das stimmt zwar, greift aber inzwischen viel zu kurz. Immer deutlicher zeigt die Forschung, dass Mitochondrien nicht einfach nur Energie produzieren. Sie überwachen den…
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Omega-3-Fettsäuren gehören zu den bekanntesten und am häufigsten eingenommenen Nahrungsergänzungsmitteln. Sie sollen Herzinfarkte verhindern, die Gefäße schützen, Entzündungen reduzieren, das Gehirn leistungsfähiger machen, Depressionen lindern, Gelenkbeschwerden verbessern und sogar den Alterungsprozess verlangsamen. Einige dieser Hoffnungen besitzen eine solide biologische Grundlage. Andere wurden durch große Studien deutlich relativiert. Besonders gut belegt ist, dass die langkettigen Omega-3-Fettsäuren…
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Magnesium gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln. Es soll gegen Muskelkrämpfe helfen, den Schlaf verbessern, Stress reduzieren, Migräne verhindern, den Blutdruck senken und die sportliche Leistungsfähigkeit steigern. Kaum ein Mineralstoff wird mit so vielen Beschwerden in Verbindung gebracht. Ein Teil davon ist gut begründet. Magnesium ist tatsächlich lebensnotwendig und an Hunderten biochemischen Reaktionen beteiligt. Ohne Magnesium…
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Vitamin K2 wird als Schutzstoff für Knochen und Gefäße vermarktet. Vitamin K1 wirkt daneben beinahe altmodisch: grünes Gemüse, Blutgerinnung, fertig. Doch diese Einordnung unterschätzt Vitamin K1 erheblich. Vitamin K1 ist die wichtigste Vitamin-K-Form in unserer Ernährung. Es bildet die Grundlage für die Aktivierung lebensnotwendiger Gerinnungsfaktoren und beteiligt sich ebenso am Knochenstoffwechsel. Außerdem kann der Körper…
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Vitamin D sorgt dafür, dass der Körper mehr Calcium aus dem Darm aufnehmen kann. Doch damit ist die Geschichte noch nicht zu Ende. Denn aufgenommenes Calcium muss anschließend dorthin gelangen, wo es benötigt wird – vor allem in Knochen und Zähne. Gleichzeitig sollte es sich möglichst nicht dort ablagern, wo es langfristig Probleme verursachen könnte,…
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Kaum ein Vitamin wird so leidenschaftlich diskutiert wie Vitamin D. Für die einen ist es lediglich ein Knochenvitamin, das man im Winter mit 800 Internationalen Einheiten ergänzen kann. Für andere ist ein hoher Vitamin-D-Spiegel der Schlüssel gegen Infekte, Krebs, Depressionen, Autoimmunerkrankungen, Muskelschwäche und vorzeitiges Altern. Beide Darstellungen greifen zu kurz. Vitamin D ist ohne Zweifel…
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Jeden Herbst beginnt dasselbe Schauspiel. Kaum werden die Tage kürzer, füllen sich Supermarktregale, Apotheken und soziale Netzwerke mit Produkten, die angeblich unser Immunsystem „boosten“. Vitamin C, Vitamin D, Zink, Selen, Ingwer-Shots, Pflanzenextrakte und Aminosäuren sollen den Körper in eine biologische Festung verwandeln. Die Vorstellung ist verlockend: Man nimmt die richtigen Stoffe ein, aktiviert seine Abwehrzellen…
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Peptide sind das neue große Versprechen der Longevity-Szene. Sie sollen Verletzungen in Rekordzeit heilen, Mitochondrien auf Touren bringen, Fett verbrennen, Haut verjüngen und den Körper biologisch ein paar Jahre zurückdrehen. Namen wie BPC-157, TB-500, MOTS-c oder GHK-Cu klingen dabei weniger nach Medizin als nach geheimen Projekten aus einem Forschungslabor. Und vielleicht ist genau das Teil…
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LaVita wurde von den Teilnehmern einer Foodwatch-Abstimmung zum Gewinner des „Goldenen Windbeutels 2026“ gewählt. Der Vorwurf: viel Gesundheitsversprechen, ein hoher Preis und ein Produkt, das zu einem großen Teil aus Saftkonzentraten besteht. Doch ist LaVita deshalb nutzlos? Oder liegt das eigentliche Problem ganz woanders? LaVita hat einen Preis gewonnen. Nur vermutlich keinen, den man sich…