Schlagwort: Kreatin
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Wann ist ein Longevity-Experiment vernünftig – und wann wird aus Vorsorge ein unnötiges Risiko? Im ersten Teil dieser Serie ging es um einen wichtigen Unterschied: „Nicht bewiesen“ bedeutet nicht automatisch „wirkungslos“. Gerade bei Longevity könnten Jahrzehnte vergehen, bis wir sicher wissen, ob eine bestimmte Intervention tatsächlich die Lebensdauer verlängert. Damit entsteht aber sofort die nächste…
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Warum wir bei Longevity oft Jahrzehnte auf Antworten warten müssten – und trotzdem heute Entscheidungen treffen müssen „Dafür gibt es keinen Beweis.“ Dieser Satz beendet erstaunlich viele Diskussionen über Nahrungsergänzungsmittel, Biohacking und Longevity. Coenzym Q10? Nicht bewiesen, dass es das Leben verlängert. NMN? Keine Langzeitdaten. Resveratrol? Keine überzeugenden Belege für eine längere Lebensdauer beim Menschen.…
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LONGEVITY · MITOCHONDRIEN · MUSKELGESUNDHEIT Was Bewegung, Muskeln und Ernährung mit den Kraftwerken unserer Zellen machen – und warum die Suche nach dem richtigen „Mitochondrien-Supplement“ vielleicht an der entscheidenden Frage vorbeigeht. Ich habe mich lange vor allem deshalb mit Mitochondrien beschäftigt, weil man beim Thema Longevity irgendwann zwangsläufig auf sie stößt. Coenzym Q10, Taurin, Carnitin,…
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Kreatin wurde lange fast ausschließlich mit Bodybuilding verbunden. Weiße Pulverdosen, aufgepumpte Muskeln und die Sorge, das Supplement könne Nieren schädigen oder zu Wassereinlagerungen führen. Dieses Bild ist überholt. Kreatin ist eine körpereigene Substanz, die in Muskeln, Gehirn und anderen energieintensiven Geweben vorkommt. Es unterstützt die schnelle Regeneration von ATP – der unmittelbar verfügbaren Energiewährung unserer…
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Müde, unkonzentriert, antriebslos? Dann sind wahrscheinlich die Mitochondrien schuld. Zumindest könnte man diesen Eindruck bekommen, wenn man sich durch die Welt der Nahrungsergänzungsmittel und des Biohackings bewegt. Dort werden Mitochondrien inzwischen beinahe für alles verantwortlich gemacht: für Erschöpfung, Übergewicht, schlechtes Altern, niedrige Leistungsfähigkeit und den berühmten Nebel im Kopf. Die Lösung wird meistens gleich mitgeliefert:…