Schlagwort: Bewegung
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LONGEVITY · MITOCHONDRIEN · MUSKELGESUNDHEIT Was Bewegung, Muskeln und Ernährung mit den Kraftwerken unserer Zellen machen – und warum die Suche nach dem richtigen „Mitochondrien-Supplement“ vielleicht an der entscheidenden Frage vorbeigeht. Ich habe mich lange vor allem deshalb mit Mitochondrien beschäftigt, weil man beim Thema Longevity irgendwann zwangsläufig auf sie stößt. Coenzym Q10, Taurin, Carnitin,…
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Krebs liebt Zucker. Also einfach den Zucker weglassen? Kaum eine Aussage über Ernährung und Krebs klingt so einleuchtend: Krebszellen brauchen Zucker. Wenn wir ihnen keinen Zucker mehr geben, verhungern sie. Daraus entstand eine ganze Ernährungsphilosophie. Kohlenhydrate reduzieren, Glukose senken, Insulin niedrig halten, Ketonkörper erhöhen – und dem Tumor damit gewissermaßen den Treibstoff abdrehen. Biochemisch klingt…
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Die gute Nachricht zuerst: Wir Menschen leben länger als je zuvor. Die schlechte Nachricht: Wir verbringen offenbar auch immer mehr Jahre damit, krank zu sein. Eine neue globale Analyse kommt zu einem ernüchternden Ergebnis: Die Lebenserwartung ist in den vergangenen Jahrzehnten deutlich gestiegen, doch die gesunde Lebenszeit konnte mit diesem Wachstum nicht Schritt halten. Anders…
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Warum jede Muskelbewegung deinem Körper eine Botschaft sendet Teil 3 der Serie „Muskelkraft & Langlebigkeit“ Was wäre, wenn dein Körper seine eigene Apotheke besitzt? Stell dir vor, dein Arzt würde dir ein Medikament verschreiben, das gleichzeitig Entzündungen reduziert, den Blutzucker verbessert, dein Herz schützt, dein Gehirn leistungsfähiger macht, dein Immunsystem stärkt und möglicherweise sogar das…
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Warum wir jedes Jahr ein Stück Gesundheit verlieren – und wie du diesen Prozess stoppen kannst Du wirst nicht plötzlich alt – du verlierst jeden Tag ein kleines bisschen Muskelmasse Die meisten Menschen verbinden das Altern mit grauen Haaren, Falten oder nachlassender Ausdauer. Tatsächlich beginnt einer der wichtigsten Alterungsprozesse jedoch viel früher – und bleibt…
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Der wahre Zweck von Bewegung ist nicht ein Sixpack. Er ist ein Körper, der dich mit 80 oder 90 Jahren noch zuverlässig durchs Leben trägt. Wir trainieren oft das Falsche Fragt man zehn Menschen nach dem wichtigsten Training für die Gesundheit, erhält man meist zehn unterschiedliche Antworten. Die einen schwören auf Krafttraining, andere laufen Marathon,…